Carnet Été: Mes vacances ZEN

Être en vacances, c’est profiter d’une parenthèse durant laquelle il est enfin possible de se reposer, se ressourcer, voyager, prendre du temps pour soi et ceux que l’on aime. Que l’on parte loin ou que l’on reste chez soi. C’est un moment qu’on s’offre. Cependant, on peut parfois avoir la sensation, après coup, de l’avoir gâché. Parce qu’on n’a pas su profiter de ce cadeau. Parce qu’on reprend le travail ou la routine quotidienne, fatigué ou frustré, en ayant la sensation d’avoir raté une opportunité.

Partant de ce constat, j’ai eu envie de vous proposer quelques astuces et exercices pour vous permettre de sortir satisfait.e de cette parenthèse.

Des exercices de visualisation positive & d’art thérapie

( écriture, dessin spontané, collage, … ) pour :

  • Changer d’état d’esprit
  • Être présent.e & savourer le positif
  • Activer le mode vacances toute l’année

6.90€ en format broché et 1.49€ en ebook sur Amazon

Version audios des méditations en écoute libre

Méditation La vague de détente
Album photos intérieur
Méditation du Soleil